Kenapa Banyak Anak Mengalami Susah BAB?
Tahukah Anda bahwa 30% anak-anak mengalami masalah susah BAB atau konstipasi? Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia – IDAI Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menyebabkan nyeri perut, kehilangan nafsu makan, bahkan memengaruhi tumbuh kembang mereka. Namun, jangan khawatir! Ada solusi alami yang bisa membantu si kecil kembali lancar BAB tanpa efek samping.
Apa Penyebab Anak Susah BAB?
Sebelum mencari solusi, penting untuk memahami penyebabnya. Berikut beberapa faktor utama:
- Kurang serat dalam makanan – Anak yang jarang makan buah dan sayur lebih rentan mengalami sembelit.
- Kurang minum air putih – Cairan penting untuk melunakkan feses agar mudah dikeluarkan.
- Kurang aktivitas fisik – Anak yang kurang bergerak cenderung memiliki sistem pencernaan yang lambat.
- Menahan BAB – Beberapa anak takut ke toilet atau menahan karena merasa sakit saat BAB sebelumnya.
- Konsumsi susu berlebihan – Beberapa anak mengalami konstipasi akibat konsumsi susu sapi yang berlebihan.
Apakah normal jika anak BAB hanya 2-3 kali seminggu?
Jika feses keras dan anak merasa kesakitan saat BAB, itu pertanda sembelit meskipun frekuensinya masih dalam batas wajar.
Solusi Alami untuk Mengatasi Anak Susah BAB
1. Meningkatkan Asupan Serat Sehari-hari
Makanan kaya serat alami seperti pepaya, pisang, bayam, dan wortel sangat baik untuk melancarkan pencernaan. IDAI merekomendasikan anak mengonsumsi 14 gram serat per 1000 kalori setiap hari.
Suatu hari, seorang ibu bernama Lina bercerita di sebuah forum parenting bagaimana anaknya yang berusia 5 tahun mengalami sembelit berkepanjangan. Setelah membaca rekomendasi dari IDAI tentang pentingnya serat, ia mulai memperbanyak buah-buahan dalam menu harian anaknya. Dalam waktu satu minggu, kebiasaan BAB anaknya menjadi lebih teratur.
Tips Praktis: Campurkan buah ke dalam oatmeal atau smoothies agar lebih menarik untuk anak!
2. Perbanyak Minum Air Putih
Kurangnya cairan membuat feses menjadi keras. Pastikan anak minum minimal 6-8 gelas air putih per hari, terutama setelah makan. Jus buah alami juga bisa membantu, tetapi hindari yang mengandung gula tambahan.
Seorang dokter anak dari Mayo Clinic menjelaskan bahwa dehidrasi adalah penyebab umum sembelit pada anak. Salah satu pasiennya, seorang anak berusia 6 tahun, hanya minum sedikit air putih dalam sehari dan sering mengalami konstipasi. Setelah rutin mengonsumsi air dalam jumlah cukup, anak tersebut mengalami perubahan signifikan dalam pola BAB-nya.
3. Dorong Anak untuk Lebih Aktif Bergerak
Olahraga ringan seperti berlari, lompat-lompatan, atau bermain sepeda dapat merangsang usus untuk bekerja lebih baik. Minimal 30 menit aktivitas fisik per hari sudah cukup membantu pencernaan.
Seorang ayah membagikan kisahnya di blog kesehatan Harvard Health – Dietary Fiber for Kids, di mana anaknya yang sering mengalami sembelit ternyata jarang beraktivitas fisik. Setelah rutin bermain di taman dan melakukan aktivitas fisik ringan setiap hari, sistem pencernaannya membaik dan ia tidak lagi kesulitan BAB.
4. Biasakan Pola BAB yang Teratur
Ajarkan anak untuk pergi ke toilet secara teratur, misalnya setelah makan. Jangan paksa, tetapi buat suasana nyaman agar anak tidak takut.
Seorang ibu bernama Rina di komunitas kesehatan anak mengungkapkan bahwa anaknya yang berusia 4 tahun sering menahan BAB karena takut ke toilet. Dengan mengubah kebiasaan ini dan membangun rutinitas setelah sarapan, akhirnya anaknya terbiasa BAB dengan lebih lancar.
5. Suplemen Alami yang Mendukung Pencernaan
Beberapa suplemen berbasis enzim pencernaan dan probiotik alami terbukti membantu mengatasi masalah sembelit pada anak. Salah satu yang direkomendasikan adalah Hikari, suplemen yang mengandung DHA & Astaxanthin yang juga baik untuk kesehatan otak dan sistem saraf.
“Apakah suplemen benar-benar diperlukan?”
Jika pola makan sudah diperbaiki tetapi masih sulit BAB, suplemen berbasis serat dan probiotik bisa menjadi tambahan yang aman dan efektif.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika anak mengalami gejala berikut, segera konsultasikan dengan dokter:
- BAB berdarah atau sangat sakit.
- Tidak BAB lebih dari seminggu.
- Perut kembung berlebihan atau muntah.
- Tidak nafsu makan dalam jangka waktu lama.
Kesimpulan: Jangan Tunggu Sampai Parah!
Jangan anggap enteng masalah susah BAB pada anak. Jika dibiarkan, bisa berdampak pada kenyamanan, kesehatan, dan tumbuh kembangnya. Segera terapkan pola makan sehat, ajak anak lebih aktif, dan pertimbangkan solusi alami seperti probiotik dan suplemen sehat.
Suplemen Hikari dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi sembelit pada anak secara alami. Dengan kandungan DHA & Astaxanthin, Hikari tidak hanya melancarkan pencernaan tetapi juga mendukung perkembangan otak dan sistem saraf. Jangan biarkan anak Anda menderita karena sembelit! Segera coba Hikari dan rasakan manfaatnya untuk pencernaan anak sehat dan pertumbuhan si kecil.
Jaga kesehatan anak mulai dari sekarang! Jangan sampai mereka menderita hanya karena terlambat mendapatkan solusi yang tepat.
